Composición: Creatina monohidrato (67%), agentes de carga (celulosa y fosfato cálcico), antiaglomerante (estearato de magnesio vegetal) Posología: Fase de carga: Tomar 20 comprimidos (20g) repartidos en 4 tomas, durante 5 días. Fase de mantenimiento: Tomar de 3 a 5 comprimidos (3-5g) después del ejercicio. Mantener durante 7 semanas y descansar durante un mes. Indicaciones: La creatina es posiblemente uno de los complementos más aceptados en el sector de la nutrición deportiva debido a los numerosos estudios que han demostrado su eficacia. La creatina tiene la capacidad de aumentar las reservas de ATP a nivel muscular, algo que la ha convertido en un gran aliado para deportistas que buscan entrenar con mayor intensidad y mayor potencia. Sus efectos son aumentar el rendimiento muscular, reducir la fatiga muscular y acelerar los procesos de recuperación tras un entrenamiento intenso. Contraindicaciones: No descritas.